Kava lợi ích là rất nhiều. Nó có thể giúp ngăn ngừa co giật, là một loại thuốc giảm đau hiệu quả và có tác dụng làm dịu. Loại rễ này đặc biệt được tìm thấy ở các đảo Nam Thái Bình Dương. Nó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng khác. Tiếp tục đọc để biết thêm về chúng. Chúng tôi cũng đã bao gồm công thức trà kava chỉ dành cho bạn.
- Kava tốt cho điều gì?
- Lợi ích của Kava Root là gì?
- Tác dụng phụ của Kava là gì?
- Cách lấy Kava
- Cách pha chế trà Kava
Kava tốt cho điều gì?
Tác dụng làm dịu của kava được sử dụng tuyệt vời trong việc giảm lo lắng, bồn chồn và các bệnh liên quan đến căng thẳng khác. Loại rễ này cũng làm giảm co thắt cơ và các loại đau khác có liên quan đến căng thẳng và cáu kỉnh.
Một số nguồn cho biết nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đó là sơ lược về tác dụng của root này. Và bây giờ, chúng ta đi vào chi tiết.
Lợi ích của Kava Root là gì?
Rễ cây Kava có tác dụng làm dịu và cũng giúp giảm đau. Ngoài ra, rễ còn giúp chống lại bệnh ung thư và có thể làm tốt cho cơ bắp của bạn.
1. Chống lại bệnh ung thư
Các nghiên cứu đã chỉ ra kava là một phương pháp chữa bệnh tiềm năng đối với bệnh ung thư bàng quang. Cư dân của các hòn đảo Nam Thái Bình Dương (quê hương của kava) có tỷ lệ ung thư thấp một cách đáng kinh ngạc mặc dù là những người nghiện thuốc lá nặng (1).
Theo báo cáo của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, tiêu thụ kava có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, một trong những thành phần của kava đã được phát hiện có khả năng kích thích tế bào ung thư hắc tố – vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng (2).
Các nghiên cứu khác cũng đã nói về mối quan hệ trực tiếp của việc tiêu thụ kava với tỷ lệ ung thư thấp hơn (3).
2. Điều chỉnh huyết áp
Shutterstock
Một số nguồn tin nói rằng kava có thể làm giảm huyết áp. Trên thực tế, nó thậm chí có thể cản trở quá trình đông máu. Vì lý do này, hãy tránh ăn kava ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về vấn đề này.
3. Có thể giúp giảm mức cholesterol
Có một nghiên cứu sơ bộ nói về cách một nhóm sử dụng kava đã thấy giảm lượng mỡ trong cơ thể và độ dày da của họ (4). Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng cho thấy kava có thể giúp giảm mức cholesterol.
4. Giảm bớt các vấn đề về trầm cảm và lo âu
Tác dụng thư giãn và cải thiện tâm trạng của kava được nhiều người biết đến. Rễ có chứa các hợp chất gọi là kavalactones, được biết là có ảnh hưởng tích cực đến não và hệ thần kinh trung ương. Các chất hóa học được tạo ra từ rễ cây kava cũng giúp ngăn ngừa chứng co giật.
Các nghiên cứu cũng tập trung vào hiệu quả của kava trong việc điều trị căng thẳng và lo lắng (5). Và tác dụng làm dịu của kava cũng làm giảm co thắt cơ và thư giãn cơ.
5. Có ích cho người tập thể hình
Vì kava giúp thư giãn cơ bắp nên nó có công dụng rất lớn đối với những người tập thể hình. Gốc loại bỏ các triệu chứng của việc tập luyện quá sức và làm dịu các cơ.
6. Điều trị các triệu chứng ho và cảm lạnh
Shutterstock
Một số nghiên cứu cho thấy rằng kava có thể giúp điều trị cảm lạnh, ho, cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Ăn trà rễ cây kava có thể hữu ích trong vấn đề này (chúng ta sẽ thảo luận về cách chuẩn bị trà sau một chút).
7. Giúp đối phó với các triệu chứng của việc cai rượu
Kava đã được biết đến để giúp mọi người đối phó với các triệu chứng cai rượu và nghiện ma túy. Các nghiên cứu đã nói về hiệu quả của nó như một chất chống thèm ăn (6).
Kava cũng có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng của thuốc phiện và rút tiền kratom.
8. Chữa đau mãn tính
Các nghiên cứu đã chỉ ra cách kava có thể làm dịu cơn đau và các loại đau khác như căng cơ hoặc co thắt. Kava đã cho thấy khả năng chữa lành đau lưng và các dạng đau mãn tính khác. Đặc tính thư giãn cơ của nó đóng một vai trò ở đây.
Nó cũng có các đặc tính bảo vệ thần kinh có thể giúp giảm đau, theo các nghiên cứu (7). Rễ cũng có thể giúp đối phó với chứng đau cơ xơ hóa.
9. Có thể xoa dịu chứng chuột rút do kinh nguyệt
Với khả năng giảm đau, kava cũng có thể giúp giảm các triệu chứng kinh nguyệt. Rễ cũng có thể giúp đối phó với các cơn bốc hỏa.
10. Điều trị Rối loạn cương dương
Vì kava có khả năng làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng, nó có thể giúp điều trị rối loạn cương dương (vì tình trạng này thường do căng thẳng và lo lắng gây ra). Kava có thể giúp điều trị rối loạn chức năng tình dục tự gây ra (do căng thẳng, v.v.), nhưng nó có thể không cho thấy sự cải thiện nhiều trong một trường hợp được chẩn đoán thực sự là rối loạn cương dương.
Kava cũng có thể giúp điều trị xuất tinh sớm. Bạn có thể uống 100 mg bột rễ (bạn cũng có thể dùng nó ở dạng thuốc viên) trước khi quan hệ tình dục. Rễ được biết là làm tăng lưu lượng máu đến dương vật cũng như kích thích tình dục.
11. Thúc đẩy giấc ngủ
Shutterstock
Vì kava có tác dụng làm dịu nên nó có thể giúp điều trị chứng khó ngủ hoặc mất ngủ. Gốc thúc đẩy giấc ngủ sâu mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ REM yên tĩnh.
Một nghiên cứu của Đức nói về hiệu quả của chiết xuất kava trong việc giảm rối loạn giấc ngủ liên quan đến rối loạn lo âu (8). Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu có thể điều trị chứng mất ngủ do căng thẳng bằng kava (9).
12. Giảm mệt mỏi tuyến thượng thận
Chúng tôi đã thấy rằng kava làm giảm căng thẳng và lo lắng – điều này cũng có thể có một số tác dụng hữu ích đối với sự mệt mỏi của tuyến thượng thận. Tuy nhiên, chúng ta cần nghiên cứu thêm về điều này.
13. Điều trị đau răng
Kava cũng có đặc tính chống viêm, khử trùng và gây tê giúp điều trị đau răng. Chỉ cần nhai một mẩu nhỏ củ kava khô trong khoảng 15 phút có thể giúp giảm đau răng. Rễ cũng có thể giúp chữa bệnh viêm lợi.
Ngay cả khi thoa dầu rễ cây kava vào phần nướu bị ảnh hưởng của bạn cũng có thể điều trị được bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào. Rễ cũng được sử dụng như một loại nước súc miệng để điều trị bệnh lở loét.
14. Có thể hỗ trợ mọc tóc
Có rất ít nghiên cứu về điều này. Một số nguồn tin cho biết rễ cây kava có thể củng cố các nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Nhưng chúng tôi không chắc chắn. Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc tóc của bạn trước khi sử dụng kava cho mục đích này.
Đó là một vài cách mà kava có thể mang lại hiệu quả cho bạn. Nhưng chờ đợi, gốc rễ này là loại gây tranh cãi. Một số nguồn cho thấy tác dụng phụ của nó thậm chí có thể lớn hơn lợi ích. Chà, có thực sự là như vậy không? Hãy cùng tìm hiểu.
Tác dụng phụ của Kava Drink là gì?
1. Tổn thương gan
Khi uống, kava có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng. Tránh xa kava nếu bạn đã có vấn đề về gan. Và hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng nó lần đầu tiên.
2. Suy nhược
Trong một số trường hợp, kava có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.
3. Bệnh Parkinson
Kava cũng có thể làm cho bệnh Parkinson trở nên tồi tệ hơn. Tránh xa nó nếu bạn đã có tình trạng này.
4. Các vấn đề trong khi phẫu thuật
Vì kava ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, nó có thể làm tăng tác dụng của thuốc mê. Do đó, hãy ngừng sử dụng ít nhất hai tuần trước và sau khi phẫu thuật. Ngoài ra, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.
5. Các vấn đề khi mang thai và cho con bú
Vui lòng không sử dụng kava nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú vì nó có thể ảnh hưởng đến tử cung. Một số hóa chất trong kava cũng có thể đi qua sữa mẹ và gây hại cho em bé.
Vâng, những tác dụng phụ này cho chúng ta một cái nhìn hoàn toàn khác về kava. Vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng củ kava bằng miệng. Những tác động xấu của rễ liên quan nhiều hơn đến lượng được sử dụng – nồng độ của rễ càng cao thì càng có nhiều rủi ro.
Nhưng lợi ích của gốc này không cần phải giảm giá. Chúng cũng quan trọng – sẽ đưa chúng ta đến phần tiếp theo.
Cách lấy Kava
Có nhiều cách khác nhau bạn có thể dùng kava (hiển nhiên là sau khi hỏi ý kiến bác sĩ):
- Gốc Kava, nơi bạn ăn trực tiếp một phần nhỏ của rễ và sử dụng tinh chất của nó trong thức ăn của bạn.
- Viên nang Kava, đó là những chất bổ sung mà bạn có được trên thị trường.
- Kavalactone dán, là một dạng kava cô đặc cao (bạn cũng sẽ mua được loại này trên thị trường).
- Trà kava, được chuẩn bị bằng cách sử dụng bột rễ kava.
Trong số này, trà kava là cách trị tận gốc phổ biến và được khuyến khích sử dụng nhiều nhất. Nhưng làm thế nào để bạn chuẩn bị nó?
Cách pha chế trà Kava
Chuẩn bị trà rất đơn giản.
Những gì bạn cần
- 1 cốc bột rễ kava
- 2 cốc nước
Hướng
- Trong một bát lớn, trộn bột rễ và nước ấm.
- Để bột củ kava ngâm trong khoảng 20 phút.
- Lọc hỗn hợp qua một miếng vải dạ. Vắt nước cốt vào một hộp đựng riêng.
- Sau khi hoàn thành, cho lại bột rễ kava vào nước. Trộn đều và lặp lại bước 3.
- Giao banh.
Kava là một loại thực vật được trồng ở các đảo Nam Thái Bình Dương, nổi tiếng về lợi ích nhận thức của nó. Những lợi ích của kava bao gồm giảm lo lắng và căng thẳng và giảm các triệu chứng trầm cảm. Thuốc giảm đau nhẹ này cũng giúp giảm đau do chuột rút và đau răng. Mặc dù kava được bán trên thị trường dưới dạng bột nhão hoặc viên nang, trà kava là một lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, nó có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng bệnh lý và có thể gây hại cho gan nếu dùng quá liều lượng. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng kava bằng đường uống.
Các câu hỏi thường gặp
Bạn cảm nhận được tác dụng của kava trong bao lâu?
Kava thường mất 20 đến 30 phút để tạo ra hiệu ứng kéo dài trong khoảng 2 đến 3 giờ.
Bạn cảm thấy thế nào khi uống kava?
Đôi mắt của bạn có thể nhạy cảm với ánh sáng và bạn có thể không nghe được nhiều. Bạn cũng sẽ bắt đầu cảm thấy những hình thức thư giãn tinh tế.
Uống bao nhiêu kava là an toàn?
Nó là an toàn để dùng 70 miligam bột rễ kava trong một ngày. Nhưng hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước.
Dung sai ngược đối với kava là gì?
Khả năng chịu đựng ngược lại với kava có nghĩa là người ta có thể không cảm thấy tác dụng của nó lần đầu tiên hoặc thậm chí trong vài tuần đầu tiên. Và sau đó, bạn bắt đầu cảm thấy những tác động đột ngột, những tác động được cho là tốt.
