Lợi ích của tinh dầu sả chanh có thể khiến bạn muốn sử dụng nó. Dầu được chiết xuất từ sả, một loại cỏ mảnh mai có đặc tính chữa bệnh đáng chú ý. Dầu sả được sử dụng để chống nấm, chống oxy hóa, khử trùng, chống viêm và diệt côn trùng. Hương thơm chanh tươi của tinh dầu này có thể giúp giảm đau. Bài viết này thảo luận về những lợi ích của tinh dầu sả chanh, cách sử dụng nó và những rủi ro của nó. Hãy xem.
Tinh dầu sả chanh có tác dụng gì?
Các hợp chất trong dầu sả được biết là có đặc tính kháng nấm, khử trùng, chống viêm và diệt côn trùng. Và nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của nấm men (1).
Những đặc tính này mang lại lợi ích cho tiêu hóa, sức khỏe thần kinh, giảm đau cơ, miễn dịch, cũng như sức khỏe của da và tóc. Tất cả những điều đó chúng ta sẽ hiểu ngay bây giờ.
Lợi ích của tinh dầu sả chanh là gì?
1. Tinh Dầu Sả Chanh Giúp Điều Chỉnh Cholesterol
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ dầu sả có thể duy trì mức chất béo trung tính trong cơ thể, do đó làm giảm mức LDL (cholesterol xấu). Điều này dẫn đến dòng chảy không bị cản trở của máu qua các động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Trong một nghiên cứu của Brazil, việc tiêu thụ tinh dầu sả chanh được chứng minh là an toàn và hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol trong máu (2).
2. Hỗ trợ điều trị ung thư
Một số nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra cách sả có thể ức chế giai đoạn đầu của ung thư gan. Dầu cũng chứa một hợp chất gọi là citral, được phát hiện có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư phổi. Tinh dầu, một mình hoặc kết hợp với các chất hóa trị liệu khác, được phát hiện để hỗ trợ điều trị ung thư (3).
Các đặc tính chống viêm của dầu sả cũng giúp điều trị ung thư. Và theo các nghiên cứu khác, các loại tinh dầu như sả có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư cổ tử cung (4).
3. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa
Dầu sả có khả năng đáng kinh ngạc để điều trị một số rối loạn tiêu hóa – bao gồm đầy hơi trong dạ dày, kích thích dạ dày và ruột, v.v. Dầu cũng có thể đóng một vai trò tuyệt vời trong việc điều trị loét dạ dày và kích thích tiêu hóa. Nó cũng điều trị chứng rối loạn dạ dày và thường được dùng với trà để làm dịu dạ dày (5).
Các đặc tính kháng khuẩn của tinh dầu sả chanh cũng tiêu diệt vi khuẩn đường ruột và thậm chí có thể giúp điều trị tiêu chảy và buồn nôn.
4. Tinh dầu sả chanh có thể điều trị bệnh gút
Shutterstock
Đặc tính chống viêm của dầu có thể giúp điều trị bệnh gút. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo về vấn đề này.
5. Tăng cường sức khỏe hệ thần kinh
Tinh dầu sả chanh hoạt động như một loại thuốc bổ cần thiết cho hệ thần kinh nói chung. Nó hỗ trợ điều trị các rối loạn thần kinh khác nhau như bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, co giật, thiếu phản xạ, v.v. Nó thực hiện điều này bằng cách tăng cường các dây thần kinh trong cơ thể và kích thích chúng.
6. Giảm đau đầu
Tinh dầu sả chanh có tác dụng làm dịu và làm dịu cơn đau, giảm áp lực và căng thẳng như một phép thuật và ngăn chặn những cơn đau đầu đáng sợ đó. Theo một nghiên cứu của Ấn Độ, tinh dầu sả chanh có thể điều trị chứng đau đầu (6).
Theo một nghiên cứu ở Algeria, tinh dầu sả chanh có tiềm năng phát triển các loại thuốc có thể chống lại nhiễm trùng nấm và viêm da (7).
7. Tinh dầu sả chanh giải độc cơ thể
Dầu giải độc gan, đường tiêu hóa, thận, bàng quang và tuyến tụy. Đặc tính giải độc này của dầu sả chanh có thể là do tính chất lợi tiểu của nó.
Bạn có thể chỉ cần thêm dầu sả vào súp hoặc trà và giữ cho hệ thống của bạn sạch sẽ.
8. Tinh dầu sả chanh hoạt động như một chất khử mùi tự nhiên
Chất khử mùi rất quan trọng – nhưng hầu hết những chất chúng ta thấy trên TV đều có thể gây hại cho làn da của chúng ta. Đây là lúc mà tinh dầu sả chanh phát huy tác dụng. Nó là một chất khử mùi và làm sạch không khí tự nhiên và an toàn. Chỉ cần thêm dầu vào nước và sử dụng dưới dạng phun sương hoặc như một bộ khuếch tán hoặc máy xông tinh dầu.
9. Hoạt động như một chất thư giãn cơ bắp
Điều này là do dầu cải thiện lưu thông máu, do đó làm giảm co thắt cơ, bong gân, đau nhức và chuột rút. Bạn chỉ cần xoa một ít dầu sả đã pha loãng lên cơ thể hoặc tự làm nước ngâm chân bằng dầu sả.
Tinh dầu sả cũng được tìm thấy để làm giảm các vấn đề về cơ khác như viêm cân gan chân và phù bạch huyết. Tuy nhiên, chúng tôi chỉ có một số nguồn có uy tín xác nhận điều đó. Các nghiên cứu vẫn chưa được thực hiện.
10. Có thể tăng cường sức khỏe tuyến giáp
Một số nguồn tin nói rằng tinh dầu sả chanh có thể giúp đối phó với chứng suy giáp. Chỉ cần xoa hai đến bốn giọt dầu lên vùng tuyến giáp có thể hữu ích.
Tuy nhiên, chúng ta cần nghiên cứu thêm về điều này. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu cho mục đích này.
11. Có thể tăng cường miễn dịch
Shutterstock
Sả tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể của bạn, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này cuối cùng bảo vệ hệ thống của bạn khỏi bệnh tật và giữ cho nó hoạt động tốt trong một thời gian dài.
Tác dụng tăng cường miễn dịch của tinh dầu sả cũng giúp chống lại cảm lạnh và sốt. Dầu cũng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
12. Hỗ trợ giấc ngủ
Dầu sả có tác dụng làm dịu và làm dịu tâm trí tuyệt vời. Theo một nghiên cứu ở Algeria, dầu sả có thể có tác dụng an thần (8). Dầu cũng có thể giúp điều trị chứng trầm cảm. Thêm một vài giọt vào máy khuếch tán của bạn và sau đó hít vào có thể hữu ích.
Một nghiên cứu của Ấn Độ nói rằng dầu sả có thể được sử dụng như một sự thay thế tốt cho các loại nước súc miệng hóa học (9).
13. Điều trị chứng giãn tĩnh mạch
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, dữ liệu lý thuyết cho thấy rằng các loại tinh dầu như sả có thể làm tăng lưu thông và giảm sưng. Điều này có thể giúp giảm bớt tình trạng.
Bạn có thể tạo một miếng gạc ấm bằng cách ngâm một miếng vải sạch vào hỗn hợp 5 giọt tinh dầu sả chanh và một lít nước. Áp dụng nén này vào khu vực bị ảnh hưởng trong 15 phút. Đảm bảo bạn luôn nâng cao chân.
14. Xử lý nấm móng tay
Đặc tính chống nấm của tinh dầu sả chanh có thể giúp điều trị nấm móng tay. Trước tiên, bạn có thể pha loãng dầu với dầu vận chuyển như dầu ô liu hoặc dầu hạt nho. Đổ 1 ounce dầu vận chuyển vào một chai sạch và thêm sáu giọt dầu sả vào đó. Đậy nắp và lắc đúng cách. Xoa bóp dầu này vào móng tay bị nhiễm trùng hai lần mỗi ngày. Trong vòng vài ngày, bạn sẽ quan sát thấy nấm chuyển sang màu đen hoặc nâu – có nghĩa là nó đang khô. Sự phát triển của móng tay khỏe mạnh cần tuân theo.
15. Có thể điều trị các vấn đề về da
Tinh dầu sả chanh, được biết đến với đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời, có thể hỗ trợ điều trị một loạt các bệnh về da. Chúng bao gồm nấm candida, cellulite, và thậm chí cả mụn rộp.
Đối với nấm candida, bạn có thể chỉ cần xoa bóp vài giọt dầu vào các khu vực bị ảnh hưởng, hai lần một ngày. Bạn cũng có thể sử dụng dầu này để điều trị nấm miệng – chỉ cần trộn một thìa dầu dừa với 3 giọt dầu sả và ngậm một ngụm. Súc miệng trong 10 phút rồi nhổ đi. Súc miệng sạch sẽ. Làm điều này một lần mỗi ngày.
Xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng với dầu sả cũng có thể giúp giảm cellulite – nhờ đặc tính lợi tiểu, nó làm giảm giữ nước.
Bạn cũng có thể sử dụng dầu này để điều trị mụn rộp. Chỉ cần trộn 5 giọt tinh dầu sả chanh với hai thìa dầu dừa. Bôi hỗn hợp này lên các khu vực bị ảnh hưởng và để nó được hấp thụ tự nhiên. Làm điều đó một hoặc hai lần mỗi ngày.
Đặc tính chống viêm của dầu sả thậm chí có thể làm dịu kích ứng da. Bạn có thể thêm một vài giọt dầu vào bồn tắm và để dầu làm dịu da của bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng dầu này để xông hơi mặt để điều trị mụn trứng cá. Các đặc tính kháng khuẩn của dầu loại bỏ vi khuẩn bị mắc kẹt trong lỗ chân lông – và đặc tính chống viêm của nó giúp điều trị tình trạng viêm da do mụn.
16. Tăng cường độ chắc khỏe của tóc
Vì dầu có tính kháng khuẩn, nó tạo ra một môi trường thuận lợi trên da đầu của bạn để tóc phát triển khỏe mạnh. Nó củng cố các nang tóc. Bạn có thể trộn ba giọt tinh dầu sả chanh với ba muỗng canh dầu ô liu thô và xoa bóp lên tóc. Quấn khăn quanh đầu trong 15 phút, sau đó bạn có thể gội đầu như bình thường (sử dụng dầu gội hữu cơ).
Quy trình này cũng có thể giúp tiêu diệt chấy tóc.
Đây là nhiều cách mà tinh dầu sả chanh có thể làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Nhưng có một số điều khác bạn cần biết.
Tác dụng phụ của tinh dầu sả chanh là gì?
- Các vấn đề về phổi
Một số trường hợp cho biết sự xuất hiện của các vấn đề về phổi sau khi hít phải tinh dầu sả chanh. Nếu bạn đã có sẵn tình trạng hô hấp, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu để làm thơm hoặc xông.
- Các vấn đề khi mang thai và cho con bú
Dầu có thể gây chảy máu kinh nguyệt và có thể dẫn đến sẩy thai nếu dùng trong thời kỳ mang thai. Chúng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra nếu dầu được sử dụng trong thời kỳ cho con bú. Do đó, hãy giữ an toàn và tránh ăn vào trong cả hai trường hợp.
Tinh dầu sả chanh có lợi cho sức khỏe của bạn theo một số cách, chủ yếu là do đặc tính kháng nấm, sát trùng, chống viêm và diệt côn trùng. Trong khi nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, thần kinh và tiêu hóa của bạn, nó cũng giúp thư giãn các cơ, đau và nhức đầu của bạn. Nó không chỉ có lợi cho sức khỏe làn da và mái tóc của bạn mà còn giúp giải độc hệ thống của bạn và giúp bạn ngủ ngon. Mặc dù lợi ích của nó đã được khẳng định rõ ràng, nhưng phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người có bệnh về đường hô hấp nên tránh dùng dầu sả chanh dưới mọi hình thức.
Các câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa dầu sả và dầu chanh là gì?
Mặc dù cả hai đều là các loại tinh dầu có đặc tính và lợi ích tương tự nhau, nhưng cả hai đều đến từ các loại thực vật khác nhau. Trong khi dầu sả đến từ cây Cymbopogon citratus, một loại cỏ có nguồn gốc từ Ấn Độ, thì dầu chanh đến từ cây Citrus limon có nguồn gốc từ Trung Quốc.
Dầu sả có ăn được không?
Uống dầu sả có thể có tác dụng độc hại. Do đó, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi ăn nó.
Tôi có thể mua dầu sả ở đâu?
Bạn có thể mua dầu từ siêu thị gần nhất hoặc trực tuyến tại Walmart và Amazon.
Tinh dầu sả chanh có an toàn cho trẻ sơ sinh không?
Có rất ít thông tin về điều này. Do đó, tốt nhất là tránh sử dụng. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về vấn đề này.
Người giới thiệu
- “Tinh dầu sả chanh chứng minh…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Giảm cholesterol và thiếu…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Tinh dầu sả chanh và ức chế citral…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Tác dụng chống ung thư của tinh dầu sả chanh và citral đối với bệnh ung thư cổ tử cung”. Cổng nghiên cứu.
- “Các mặt hàng và công dụng của chúng”. Đại học Tiểu bang Arizona.
- “Cơ sở khoa học cho…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Tinh dầu cỏ chanh như một chất…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Cộng sả…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Hiệu quả của nước súc miệng tinh dầu sả chanh 0,25%…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
