Khi một em bé được sinh ra thông qua một cuộc phẫu thuật trên bụng thay vì sinh thường, nó được gọi là sinh mổ, hay còn được gọi phổ biến là sinh mổ. Cũng giống như sinh ngả âm đạo, sinh mổ cũng có những biến chứng riêng. Với sinh mổ, thời gian hồi phục tương đối cao hơn và có nhiều nguy cơ nhiễm trùng hơn. Những bất lợi khác bao gồm tổn thương bàng quang và ruột, vật chất bào thai xâm nhập vào máu, chảy máu và rủi ro trong lần mang thai sau này (1).
Sau khi sinh con, các bà mẹ mới sinh nên chăm sóc thật nhiều để cơ thể hồi phục tốt. Chín tháng mang thai và sau đó trải qua ca phẫu thuật cắt bỏ khối C khiến cơ thể phải chịu khá nhiều tổn thất. Và điều quan trọng là họ phải chăm chỉ tuân theo những điều nên làm và không nên để cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh. Hãy ghi nhớ điều này, chúng tôi đã liệt kê sáu điều quan trọng mà các bà mẹ mới sinh phải tránh sau khi trải qua quy trình sinh mổ:
1. Làm căng cơ thể của bạn
Có con là một khoảnh khắc vui mừng của các bậc cha mẹ. Nó có thể gây phấn khích đến mức trở nên quá sức đối với người mẹ. Nhưng khi mới ra khỏi khu vực C, bạn cũng phải ưu tiên cho việc phục hồi sức khỏe của mình. Vết thương của bạn cần thời gian để chữa lành, do đó bạn cần phải nghỉ ngơi đầy đủ. Thông thường, các bà mẹ sẽ mất khoảng sáu tuần để trở lại tình trạng bình thường, mặc dù đôi khi lâu hơn khi có thêm các biến chứng trong quá trình sinh nở (2).
Hãy để gia đình và bạn bè hỗ trợ bạn chăm sóc em bé trong những tuần đầu tiên này. Cố gắng tránh làm việc nhà như dọn dẹp, nấu nướng và các công việc thể chất khác quá sớm. Trước tiên hãy thư giãn và để cơ thể hồi phục hoàn toàn.
2. Không giám sát vết thương của bạn
Cảm giác đau nhói ở vùng bụng và chảy máu sẽ là điều bình thường ngay sau khi phẫu thuật lấy thai. Điều này có thể kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần (3). Bác sĩ phụ khoa của bạn có thể đề xuất một số dạng thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau như paracetamol và ibuprofen có thể cung cấp một số thời gian nghỉ ngơi (4). Trong trường hợp bạn muốn tránh dùng thuốc giảm đau, hãy sử dụng miếng đệm nóng hoặc chườm đá để giúp bạn thư giãn cơ. Bác sĩ rất có thể sẽ kê cho bạn thuốc giảm đau theo toa trong những tuần đầu tiên, cuối cùng có thể giảm thành thuốc mua tự do.
Chảy máu là một trải nghiệm bình thường sau khi sinh mổ. Tốt nhất là bạn nên sử dụng băng vệ sinh thay vì dùng tampon và hạn chế sự gần gũi về thể xác trong những khoảng thời gian này để giảm nguy cơ lây nhiễm.
3. Hoạt động gắng sức
Tăng nguy cơ đau thắt lưng ở những người trải qua sinh mổ (5). Thực hành các tư thế tốt để giảm bớt cơn đau. Bất kỳ hình thức nâng nặng hoặc các công việc mệt mỏi về thể chất nên được loại bỏ khỏi hình ảnh.
Cơ thể bạn mệt mỏi và sẽ kiệt sức trong ít nhất sáu tuần. Tuy nhiên, đi bộ nhẹ nhàng có thể có lợi.
Đi bộ sẽ hỗ trợ quá trình chữa bệnh và kiểm soát các biến chứng như cục máu đông (6). Khi bạn từ bệnh viện trở lại, hãy cố gắng vận động. Bắt đầu chậm và tăng dần tốc độ. Hãy chú ý đến những gì cơ thể nói và bạn sẽ biết điều gì có thể gây khó chịu hoặc gây rủi ro cho cơ thể.
4. Ăn thức ăn cay và dầu
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tốt cho các bà mẹ đang chữa bệnh sau ca mổ đẻ. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, là nguồn cung cấp chất sắt, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tránh thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và thức ăn chế biến sẵn để tránh tăng cân không cần thiết (7).
Tốt nhất là bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống tốt để phục hồi sau tất cả những mất mát năng lượng và chữa lành các vết cắt và vết mổ. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón, hoặc nó có thể làm căng vòng eo của bạn, đặc biệt là xung quanh vết thương. Đảm bảo điều chỉnh thói quen phòng tắm của bạn sẽ giảm thiểu hoặc ngăn ngừa sự khó chịu của dạ dày.
5. Mặc quần áo bó sát
Hãy để làn da của bạn thở. Trong những tuần sau khi sinh mổ, bạn có thể muốn tránh các loại vải dính vào da hoặc quần áo có dây thun quá chặt. Quần áo dành cho bà bầu hoặc bà bầu thoải mái và giúp di chuyển tự do.
Mặc quần áo hỗ trợ cho ngực và bụng của bạn. Khi vú của bạn căng lên vì sữa, việc cho con bú thường xuyên có thể khiến bạn khó chịu bên cạnh cơn đau mà bạn đang cảm thấy. Áo, váy và đồ ngủ bằng vải bông có thể cứu bạn và giúp bạn cho con bú dễ dàng hơn.
Một khi vết thương và vết sẹo của bạn đã lành hoàn toàn, bạn có thể trở lại mặc quần áo thời trang và mang lại hình ảnh diva trong bạn.
6. Bỏ qua sức khỏe tâm thần
Trầm cảm sau sinh là một chứng rối loạn tâm trạng phổ biến ở những người mới làm mẹ. Ngay sau khi sinh, các bà mẹ có thể trải qua một loạt các cảm xúc có thể khiến họ rơi vào trạng thái lo lắng, quấy khóc, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng (8). Trong hầu hết các trường hợp, dấu hiệu này sẽ biến mất sau hai tuần kể từ khi sinh. Giải quyết “baby blues” có thể là một cuộc đấu tranh, đặc biệt là khi bị đau nhức cơ thể. Một mạng lưới hỗ trợ xung quanh bạn có thể giúp bạn phục hồi sau trầm cảm sau sinh. Các kỹ thuật như thiền, trị liệu và kết nối với cộng đồng trực tuyến gồm những người mới làm mẹ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Khi nào bạn nên tìm sự trợ giúp của bác sĩ?
Ngoài việc tránh các hoạt động nói trên, hãy siêng năng tiếp xúc thường xuyên với chuyên gia y tế của bạn. Không bao giờ bỏ lỡ các cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Tìm kiếm lời khuyên y tế trong các trường hợp sau:
- Có mẩn đỏ, sưng và ngứa quanh vết mổ
- Các vết thương mất nhiều thời gian hơn để chữa lành
- Bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng và nhiệt độ cơ thể tăng cao
- Có sưng, cảm giác ngứa ran hoặc tê ở chân của bạn
- Bạn bị nghẹt ngực hoặc khó thở
- Vú của bạn bị đau, căng sữa và đau
- Phản ứng bất thường với thuốc
Sinh mổ căng thẳng và khó khăn cho bà mẹ cũng như em bé. Sau khi xuất viện, trẻ sơ sinh và người mẹ cần được quan tâm, yêu thương và hỗ trợ nhiều hơn để phục hồi nhanh chóng. Những mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn tận hưởng thiên chức làm mẹ và trở lại thói quen bình thường. Để biết thêm thông tin về chế độ ăn kiêng c-section, tập thể dục, điều dưỡng và các mẹo sức khỏe khác, hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn. Bạn đã có một phần c? Điều gì đã giúp cơ thể bạn trở lại bình thường sau khi mổ lấy thai? Hãy chia sẻ với chúng tôi những câu chuyện về sự phục hồi của bạn trong phần bình luận bên dưới!
Người giới thiệu:
- Chỉ định và Rủi ro khi mổ lấy thai có chọn lọc
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26249251/ - Chăm sóc vết thương phẫu thuật của bạn sau khi mổ lấy thai
https://www.bfwh.nhs.uk/wp-content/uploads/2015/08/PL842.pdf - Các mô hình phục hồi sau cơn đau sau khi sinh mổ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29905650/ - Ibuprofen so với Acetaminophen để giảm đau tầng sinh môn sau khi sinh con: Một thử nghiệm có kiểm soát ngẫu nhiên
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18575278/ - Nguy cơ đau thắt lưng mãn tính ở những phụ nữ sinh mổ đẻ mổ với gây mê thần kinh
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4845853/ - Các cục máu đông
https://www.nhs.uk/conditions/blood-clots/ - Hành vi ăn uống ảnh hưởng đến chế độ ăn uống Cân nặng và béo phì ở phụ nữ sau khi mang thai
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23800568/ - Trầm cảm sau sinh
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postposystem-depression/symptoms-causes/syc-20376617
