Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Quý Châu, một tỉnh miền núi Tây Nam Trung Quốc. Loại thảo mộc Trung Quốc này còn được gọi là thảo mộc trường sinh bất lão và được sử dụng để pha chế các loại thảo dược truyền (trà). Jiaogulan có lợi cho sức khỏe của bạn bằng cách tăng cường sức bền và điều trị nhiều bệnh lý khác.

Ngoài ra, nó đã được kết hợp vào y học cổ truyền, và người dân Quý Châu tin rằng loại thảo mộc này kéo dài tuổi thọ của họ. Bài viết này khám phá những lợi ích sức khỏe khác của jiaogulan. Hãy đọc tiếp.

Jiaogulan là gì?

Ngũ gia bì (hay còn gọi là sâm ngũ lá, sâm nam, chè dây) thuộc họ bầu bí, bầu bí. Tuy nhiên, loại cây này không kết trái. Nó là một loại cây leo, và lá của nó được sử dụng để làm trà. Nó phát triển rộng rãi ở các khu vực phía nam của Trung Quốc, Thái Lan, Nhật Bản, Việt Nam và Hàn Quốc.

Jiaogulan có chứa saponin, giúp loại thảo mộc này có đặc tính chống oxy hóa và thích nghi, cùng với khả năng điều chỉnh oxit nitric trong cơ thể.

Loại thảo mộc này được cho là có thể làm giảm nhiều tình trạng khác như ho, cảm lạnh và các vấn đề về hô hấp như viêm phế quản.

Nó đã được phân loại là một chất thích nghi vì nó được cho là giúp ích cho cơ thể mà không gây hại. Người Trung Quốc coi đây là loại thảo mộc bất diệt và tin rằng nó có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Trong phần sau, chúng ta sẽ xem xét những lợi ích sức khỏe của jiaogulan một cách chi tiết.

Lợi ích sức khỏe của Jiaogulan là gì?

1. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Jiaogulan có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Shutterstock

Jiaogulan giúp giảm mức đường huyết và có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin.

Loại thảo mộc này kích thích tuyến tụy, sản xuất nhiều insulin hơn và cải thiện quá trình chuyển hóa đường. Bản thân loại thảo mộc này không gây hạ đường huyết; nó chỉ làm giảm lượng đường trong máu nếu chúng cao. Những tổn thương thường xảy ra đối với gan, thận và hệ thống tim mạch do bệnh tiểu đường đã được chứng minh là giảm đáng kể khi tiêu thụ thảo mộc (1).

2. Có thể giúp chống béo phì

Jiaogulan đã được xác định là một chất chống béo phì mạnh mà không có tác dụng phụ. Trong một nghiên cứu bao gồm 80 người béo phì tham gia, một nửa trong số họ dùng loại thảo mộc này, trong khi nửa còn lại dùng giả dược. Kết quả cho thấy tổng diện tích mỡ bụng, trọng lượng cơ thể, khối lượng mỡ cơ thể và chỉ số BMI giảm đáng kể ở những người dùng thảo mộc (2).

3. Giúp giảm mức cholesterol

Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng jiaogulan có thể có tác dụng chống tăng lipid máu (3). Loại thảo mộc này thậm chí còn được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị mức cholesterol tăng cao.

Trong một nghiên cứu khác, loại thảo mộc này cũng được tìm thấy có tác dụng hạ thấp mức chất béo trung tính. Ngoài ra, nó cũng làm tăng mức cholesterol tốt (4).

4. Có thể giúp giảm căng thẳng

Jiaogulan là một chất thích nghi làm dịu và rất hữu ích để giảm lo lắng và căng thẳng (5).

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng loại thảo mộc này có thể giúp những người đang trải qua căng thẳng tâm lý mãn tính (6).

5. Có thể giúp điều trị chứng mất ngủ

Các đặc tính thích nghi của jiaogulan có thể giúp điều trị chứng mất ngủ. Các nghiên cứu cho thấy các chất thích nghi có thể giúp giảm đau và viêm, có thể là những yếu tố khiến ai đó tỉnh táo vào ban đêm. Bằng cách giảm đau và viêm, jiaogulan có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn (7).

6. Có thể giúp điều trị rối loạn hô hấp

Loại thảo mộc này được biết là có hiệu quả chống lại nhiều vấn đề về đường hô hấp, như ho, viêm phế quản mãn tính và viêm khí quản. Đặc tính long đờm của thảo mộc giúp đạt được điều này (8).

Jiaogulan cũng được cho là giúp giảm đau lưng, đau mãn tính, táo bón và huyết áp cao. Tuy nhiên, không có bằng chứng đáng kể nào liên quan đến những điều kiện này.

Jiaogulan là một loại thảo mộc phổ biến đang được nghiên cứu nhiều. Một số cảm thấy nó có thể giống với nhân sâm. Nhưng cả hai đều khác nhau theo những cách riêng của họ.

Nhân sâm thường được dùng để chữa chứng mất ngủ, căng thẳng, các trường hợp cảm cúm. Nó cũng được sử dụng để cải thiện độ bền, sức mạnh thể chất và khả năng chịu đựng. Mặc dù nhân sâm và jiaogulan giúp làm giảm các triệu chứng tương tự, nhưng các hợp chất có trong chúng không giống nhau.

Jiaogulan chắc chắn có những lợi ích tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ tiềm ẩn. Chúng ta sẽ xem xét chúng trong phần tiếp theo.

Tác dụng phụ của Jiaogulan là gì?

  • Có thể kích thích hệ thống miễn dịch

Jiaogulan có thể kích thích hệ thống miễn dịch. Do đó, nó không được dùng với các loại thuốc ức chế hệ thống miễn dịch vì thảo mộc có thể làm cho chúng kém hiệu quả hơn (9).

  • Có thể gây buồn nôn

Jiaogulan được phát hiện là gây buồn nôn và tăng nhu động ruột ở một số người.

  • Có thể tăng chảy máu

Một số nguồn tin nói rằng jiaogulan có thể ức chế quá trình đông máu. Điều này có thể làm tăng chảy máu ở những người nhạy cảm. Tuy nhiên, có ít nghiên cứu hỗ trợ thực tế này. Để an toàn, vui lòng tránh dùng loại thảo mộc này nếu bạn có nguy cơ bị chảy máu hoặc sắp trải qua một cuộc phẫu thuật.

Các chất bổ sung Jiaogulan chưa được kiểm tra về độ an toàn của chúng và việc bán hàng của chúng thường không được kiểm soát. Các sản phẩm cũng có thể bị nhiễm các kim loại khác. Sự an toàn của các chất bổ sung này chưa được thiết lập đối với những người bị bệnh, phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em.

Sự kết luận

Mặc dù hầu hết các lợi ích của jiaogulan đã được chứng minh, nhưng nhiều nghiên cứu hơn vẫn được đảm bảo. Nếu bạn muốn đưa nó vào chế độ ăn uống của mình, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Hãy cho chúng tôi biết thảo mộc đã giúp bạn như thế nào. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi bằng cách để lại bình luận trong khung bên dưới.

Các câu hỏi thường gặp

Phải làm gì nếu bạn muốn thử jiaogulan?

Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể nói chuyện với các chuyên gia được đào tạo về thuốc thảo dược để cảnh giác với các tác dụng phụ tiềm ẩn.

Bạn pha trà jiaogulan như thế nào?

Lá tươi nên được sử dụng để pha trà. Đầu tiên, đun sôi nước. Khi nước sủi bọt, thêm một thìa cà phê lá trà jiaogulan vào đó. Cho phép nó sôi trong 3-10 phút. Bạn không cần phải lọc trà. Bạn có thể nhai lá trong khi uống trà. Thưởng thức trà của bạn! Bạn có thể uống 2-4 tách trà jiaogulan trong một ngày.

Trà jiaogulan có chứa caffeine không?

Trà làm từ những loại lá này không chứa caffeine. Nó cũng có một vị hơi đắng.

Liều lượng lý tưởng của jiaogulan là gì?

Các nghiên cứu đang thiếu trong lĩnh vực này. Tuy nhiên, nên dùng 4 đến 8 cốc (8oz / 250mL) mỗi ngày vì jiaogulan là chất gây dị ứng. Bắt đầu từ từ bằng cách uống 1-2 cốc mỗi ngày và tăng dần mức tiêu thụ trong 1-2 tuần.

Nguồn

Các bài viết trên StyleCraze được hỗ trợ bởi thông tin đã được xác minh từ các bài báo nghiên cứu học thuật và được bình duyệt, các tổ chức uy tín, cơ quan nghiên cứu và hiệp hội y tế để đảm bảo tính chính xác và phù hợp. Kiểm tra chính sách biên tập của chúng tôi để biết thêm chi tiết.
  • Trà Gynostemma pentaphyllum cải thiện độ nhạy cảm với insulin ở bệnh nhân tiểu đường loại 2, Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23431428
  • Tác dụng chống vi khuẩn của chiết xuất Gynostemma pentaphyllum (actiponin): một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược, Béo phì, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23804546
  • Tác dụng chống tăng lipid máu và hạ đường huyết của Gynostemma pentaphyllum ở chuột béo Zucker, Tạp chí Khoa học Dược phẩm & Dược phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17207412
  • Tác dụng chống tăng lipid máu bằng phytopreventative của gynostemma pentaphyllum ở chuột, Tạp chí Khoa học Dược & Dược phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16401396
  • Adaptogens: Các loại thảo mộc cho sức mạnh, sức chịu đựng và giảm căng thẳng, Academia.
    https://www.academia.edu/4365550/Adaptogens_Herbs_for_Strength_Stamina_and_Sosystem_Relief
  • Bổ sung chiết xuất từ ​​lá Gynostemma pentaphyllum làm giảm lo lắng ở những đối tượng khỏe mạnh bị căng thẳng tâm lý mãn tính: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược, Phytomedicine, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30599899
  • Đánh giá sơ bộ các nghiên cứu về các chất thích nghi: so sánh hoạt tính sinh học của chúng trong bệnh TCM với hoạt tính sinh học của các loại thảo mộc giống nhân sâm được sử dụng trên toàn thế giới, Y học Trung Quốc, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240259/
  • Ảnh hưởng của Polysaccharides từ Gynostemma Pentaphyllum (Thunb.), Makino đối với sự mệt mỏi về thể chất, Tạp chí Châu Phi về Thuốc truyền thống, Thuốc bổ sung và Thay thế, Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202428/
  • Tác dụng điều hòa miễn dịch và chống oxy hóa của Polysaccharides từ Gynostemma pentaphyllum Makino ở Chuột, Phân tử bị ức chế miễn dịch, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27548135

Bài học rút ra chính

  • Jiaogulan, còn được gọi là nhân sâm phương nam, là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ các vùng phía nam của Trung Quốc đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc hàng ngàn năm để điều trị các bệnh khác nhau.
  • Loại thảo mộc này hỗ trợ giảm cân, giảm lượng đường và cholesterol, đồng thời giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp.
  • Tuy nhiên, không nên dùng jiaogulan trước khi phẫu thuật vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người mẫn cảm.

Hai tab sau thay đổi nội dung bên dưới.

Tham khảo thêm: https://trangtrinhamoi.com/

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *