Nho khô có nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau! Mặc dù bạn có thể đặc biệt thích loại nho khô đen thường thấy nhất trong các công thức món tráng miệng của mình, nhưng bạn có biết rằng chiếc răng ngọt ngào của bạn có thể thực sự giúp bạn gặt hái được những lợi ích từ nho khô đen không? Nho khô về cơ bản là nho khô, có thể cất giữ, bảo quản và sử dụng được lâu hơn! Được biết đến với hương vị ngọt ngào tinh tế và hương vị ngon ngọt, những trái cây sấy khô nhỏ bé này có nhiều thứ hơn thế nữa ngoài hương vị phong phú của chúng! Rất bổ dưỡng, chúng đi kèm với một loạt các đặc tính y học và lợi ích sức khỏe! Nho và nho khô là nguồn giàu tự nhiên của một số hợp chất thực vật mạnh mẽ giúp bạn cải thiện làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể! Để biết thêm về những lợi ích khác nhau của nho khô, hãy tiếp tục đọc!
Lợi ích của nho đen đối với làn da
Nếu bạn muốn ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa ngay cả khi đã bước qua tuổi 30, tiêu thụ nho khô đen thường xuyên sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Đây là lý do tại sao loại trái cây này có lợi cho làn da của bạn:
1. Giữ cho máu của bạn không có tạp chất:
Làn da không tì vết là điều mà mọi cô gái đều ao ước. Nhưng chúng ta thường khó giữ cho máu không có độc tố, chất thải và một số tạp chất khác, dẫn đến da mặt bị khô, nổi mụn và kém hấp dẫn. Ở đây nói lên tầm quan trọng của nho khô đen. Là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa tự nhiên, chúng đẩy nhanh các chức năng của gan và thận. Hơn nữa, chúng loại bỏ các gốc tự do gây hại khỏi cơ thể của chúng ta và giải độc nó hoàn toàn. Tất cả những điều này đều hữu ích để có được làn da sạch sẽ và thông thoáng.
2. Tránh xa lão hóa sớm:
Nho khô đen có nhiều chất chống oxy hóa cũng như các chất phytochemical cần thiết. Cả hai hợp chất này đều có khả năng bảo vệ các tế bào da của chúng ta khỏi những tổn thương tiềm ẩn do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, ô nhiễm quá mức, v.v. Vì chúng có thể ngăn chặn sự phân hủy của Axit Deoxyribonucleic (DNA) của các tế bào da của chúng ta bằng cách chống lại các gốc tự do, khả năng miễn dịch của chúng ta tăng cao và độ đàn hồi của các sợi cơ của chúng ta được tăng cường phần lớn. Do đó, chúng ta có thể ngăn ngừa lão hóa sớm một cách hiệu quả.
[ Read: Potato Juice For Skin ]
Lợi ích của nho đen đối với tóc
Có bao nhiêu người trong chúng ta cảm thấy mệt mỏi vì tóc thường xuyên bị rụng hoặc bạc không kịp thời? Nhiều người trong chúng ta, phải không? Nho khô đen có thể là một trong những giải pháp tốt nhất cho những vấn đề này. Hãy xem:
3. Chấm dứt tình trạng mỏng tóc:
Nói ‘KHÔNG’ với tình trạng rụng tóc với nho khô đen. Những loại trái cây nhỏ nhưng mạnh mẽ này chứa đầy sắt, một chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Khi nói đến việc giữ cho hệ tuần hoàn của chúng ta khỏe mạnh, không thể bỏ qua tầm quan trọng của sắt. Ngược lại, một hệ thống tuần hoàn âm thanh cần thiết để duy trì lưu thông máu trên khắp da đầu, kích thích các nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
4. Ngăn ngừa tóc bạc sớm:
Bạn có thể ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm bằng cách kết hợp nho khô đen trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chúng không chỉ chứa đầy sắt mà còn chứa một lượng lớn Vitamin C tạo điều kiện cho việc hấp thụ khoáng chất nhanh chóng và cung cấp dưỡng chất thích hợp cho tóc. Vì vậy, tiêu thụ nho khô đen rất hữu ích để duy trì sức khỏe cũng như màu sắc tự nhiên của tóc.
[ Read: Walnut Oil Benefits ]
Lợi ích của nho đen đối với sức khỏe
Ngoài tác dụng làm đẹp, nho khô còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe chính của trái cây:
5. Chống lại Cholesterol xấu:
Nho khô đen không chứa cholesterol. Thay vào đó, nó giúp hạn chế tác động bất lợi của các chất Lipoprotein Mật độ Thấp (LDL) hay còn gọi là cholesterol ‘xấu’ được tìm thấy trong cơ thể chúng ta. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng nho khô đen chứa nhiều chất xơ hòa tan, về cơ bản là một hợp chất chống cholesterol. Nó chuyển LDL từ máu đến gan và tạo điều kiện đào thải nó ra khỏi cơ thể. Polyphenol, một loại chất chống oxy hóa hữu cơ đặc biệt có trong nho khô đen, cũng giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể chúng ta bằng cách hạn chế các enzym hấp thụ cholesterol khác nhau.
6. Giữ Thiếu máu ở Bay:
Những người bị thiếu máu cấp tính cũng có thể được hưởng lợi rất nhiều từ nho khô. Hàm lượng sắt trong những loại trái cây này được biết là nhiều hơn nhiều so với một số loại trái cây và rau quả giàu chất sắt khác. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn biến việc tiêu thụ nho khô đen thành thói quen, bạn có thể dễ dàng đáp ứng đủ lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
7. Kiểm soát huyết áp:
Huyết áp cao hoặc tăng huyết áp có thể gây ra các biến chứng sức khỏe đáng kể. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ nho khô đen mỗi ngày vào buổi sáng. Chúng rất giàu kali, khoáng chất hiệu quả nhất có thể làm giảm đáng kể mức natri trong cơ thể chúng ta. Vì natri là thủ phạm chính làm tăng huyết áp của chúng ta, nên việc kiểm soát nó là rất quan trọng để ngăn ngừa hậu quả nghiêm trọng. Do đó, hãy thêm nho khô đen vào lượng trái cây hàng ngày của bạn để tránh xa các bệnh tim mạch.
8. Điều trị loãng xương thành công:
Bên cạnh kali, nho khô đen cũng chứa một lượng canxi tương đối. Là thành phần quan trọng nhất của xương, canxi đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống xương của chúng ta. Thiếu khoáng chất này có thể dẫn đến rối loạn xương nghiêm trọng như loãng xương. Tuy nhiên, nho khô đen có thể làm tăng mức độ canxi trong cơ thể của chúng ta và giúp chúng ta điều trị các bệnh này thành công.
[ Read: Moringa Leaves ]
Vì vậy, nếu bạn muốn giữ sức khỏe và hấp dẫn, đừng quên tiêu thụ nho khô đen một cách thường xuyên. Giữ sức khỏe, luôn lộng lẫy!
Nguồn ảnh: 1
