Nếu bạn đang ở đây tự hỏi về các tác dụng phụ có thể có của hạt bí ngô, chúng tôi sẽ giúp bạn. Quả hạch và hạt được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng phải nhận thức được những rủi ro có thể xảy ra. Hạt bí ngô được biết đến với vai trò quan trọng trong việc giảm bớt các vấn đề về tuyến tiền liệt, các cuộc tấn công của ký sinh trùng, đau do viêm khớp, … Chúng cũng được biết đến là một phương thuốc tự nhiên cho chứng trầm cảm. Tuy nhiên, tránh tiêu thụ chúng với số lượng quá nhiều. Đọc để hiểu các tác dụng phụ của hạt bí ngô.
9 tác dụng phụ hàng đầu của hạt bí ngô
Có những tác dụng phụ tiềm ẩn liên quan đến chúng. Đọc để hiểu rõ về các tác dụng phụ của hạt bí ngô với chúng tôi ngay tại đây:
1. Đau dạ dày
Hạt bí ngô gây đau bụng khi tiêu thụ với số lượng lớn. Nó là một nguồn giàu dầu béo, nếu tiêu thụ quá mức cho phép, có thể gây khó chịu cho dạ dày, sau đó là chuột rút và đau. Chỉ cần thử ăn một ít tại một thời điểm hoặc ăn cùng với các loại thực phẩm khác để loại bỏ tác dụng phụ này.
2. Sự vắng mặt của chất dinh dưỡng
Bạn có thể có nguy cơ mất các chất dinh dưỡng khác nhau nếu bạn không tiêu thụ những loại hạt này đúng cách. Ăn quá chín hoặc không nhai thực sự sẽ làm mất đi những lợi ích của bạn. Hạt bí ngô nấu chín giòn không có các chất dinh dưỡng hòa tan trong nước như Vitamin B6, niacin, riboflavin, thiamin, Vitamin B12 và Vitamin C. Nếu bạn đang nấu những hạt này, hãy giữ nhiệt ở mức thấp nhất có thể. Ngoài ra, hãy nhai chúng đúng cách thay vì nuốt.
3. Không tốt cho người dùng thuốc lợi tiểu
Phù thường thấy ở những người bị rối loạn thận hoặc một số vấn đề tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy rằng những hạt này có khả năng lợi tiểu nhẹ bẩm sinh, do đó có thể tương tác với các loại thuốc lợi tiểu, mở đường cho việc tăng cường đi vệ sinh. Điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể bạn. Vì vậy, hãy cẩn thận nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu!
4. Không an toàn cho trẻ sơ sinh
Hạt bí ngô chứa protein và sắt với số lượng đáng ngưỡng mộ, làm cho nó trở thành một món ăn nhẹ hấp dẫn cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, chứa nhiều chất xơ và axit béo, chúng không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh vì nó có thể gây co thắt dạ dày, đau, nôn mửa và thậm chí tiêu chảy.
5. Không an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ việc sử dụng hoặc không sử dụng hạt bí ngô trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, điều tốt là bạn chỉ nên ăn một lượng thức ăn an toàn. Nên tránh tác dụng phụ này của hạt bí trong giai đoạn mang thai.
6. Dị ứng với hạt bí ngô
Mặc dù chúng không gây dị ứng cao khi so sánh với các loại hạt giống khác, nhưng có một số phản ứng dị ứng nhất định có thể gây ra khi sử dụng hạt bí ngô, với da là mục tiêu chính. Dưới đây là những gì bạn có thể mong đợi nếu bạn rơi vào tình trạng dị ứng hạt bí ngô:
- Bệnh chàm đặc trưng bởi da có vảy, viêm, đỏ.
- Ngứa và nổi mề đay.
- Viêm giác mạc với đặc điểm nghẹt mũi và hắt hơi.
- Bệnh hen suyễn dị ứng.
- Ngưng thở.
- Đau đầu.
- Sưng và tấy đỏ trong và xung quanh miệng.
- Viêm họng.
- Khó thở.
- Ho khan
Hãy nhanh chóng đặt lịch hẹn với bác sĩ để xác minh và dùng thuốc thích hợp.
7. Không an toàn cho người bị hạ đường huyết
Các nghiên cứu được tiến hành về tính tốt của hạt bí ngô cho thấy đây là lựa chọn ăn nhẹ lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó thực sự làm giảm mức độ glucose trong máu, do đó ngăn ngừa sự leo thang không mong muốn. Nếu bạn đang dùng thuốc chống tiểu đường hoặc nếu bạn bị hạ đường huyết, thì bạn nên thêm hạt bí ngô vào chế độ ăn uống của mình sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
8. Có thể gây tăng cân không mong muốn
100 gram hạt bí ngô cung cấp cho bạn 559 calo, với 49,05 g chất béo [164% of the recommended daily allowance of fat]. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ăn món ăn nhẹ này một cách điều độ, trừ khi bạn muốn tăng cân. Béo phì là lý do cơ bản của nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm tăng huyết áp và tiểu đường. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang theo hướng giảm cân trước khi đưa những loại hạt này vào chế độ ăn uống của mình.
9. Không an toàn cho người bị huyết áp thấp
Hạt bí ngô rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên. Điều này cho phép họ giảm mức huyết áp. Do đó, nếu bạn đang bị hạ huyết áp hoặc bạn đang trong giai đoạn tăng huyết áp đang điều trị bằng thuốc chống tăng huyết áp, thì bạn nên sử dụng hạt chia sau khi thảo luận với bác sĩ về các biến chứng và rủi ro liên quan.
Trên thực tế, hạt bí ngô là một món ăn nhẹ lành mạnh với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, đây cũng là những món khoái khẩu không chứa calo và chất béo. Vì vậy, hãy thận trọng với kích thước khẩu phần của bạn và giữ an toàn trước các tác dụng phụ của hạt bí ngô.
Bạn đã bao giờ gặp những tác dụng phụ này của hạt bí ngô chưa? Bạn đã tìm thấy giải pháp thay thế nào để giảm bớt tác dụng của nó? Chia sẻ kinh nghiệm và ý tưởng của bạn với chúng tôi.
