Chiều cao cân nặng trẻ 6 tuổi bao nhiêu là chuẩn theo WHO

Chiều cao của trẻ luôn là vấn đề được cha mẹ quan tâm hàng đầu, nhất là khi con có dấu hiệu tăng trưởng chậm. Vậy chiều cao cân nặng trẻ 6 tuổi bao nhiêu là chuẩn? Mời các bậc phụ huynh có con trong độ tuổi này cùng tìm hiểu các phương pháp phát triển chiều cao cho con qua bài viết sau đây của chúng tôi

Chiều cao liên tục tăng trưởng trong nhiều năm liền, từ khi chào đời, thời thơ ấu, đến khi dậy thì. Hiện nay, nhiều cha mẹ rất lo lắng về quá trình phát triển thể chất và chăm sóc sức khỏe cho con như thế nào để con đạt chiều cao chuẩn khi trưởng thành.

Chiều cao cân nặng trẻ 6 tuổi bao nhiêu là chuẩn theo WHO

Chiều cao cân nặng trẻ 6 tuổi bao nhiêu là chuẩn theo WHO

Chiều cao chuẩn của trẻ 6 tuổi là bao nhiêu?

Trẻ 6 tuổi đang trong quá trình phát triển bình thường, trẻ vừa qua giai đoạn tăng trưởng nhanh những năm tháng đầu đời và chuẩn bị cho tuổi dậy thì vài năm sau đó. Ở độ tuổi này, chiều cao chuẩn của trẻ là 115,5cm đối với cả hai đối tượng nam và nữ, trong đó cân nặng tương ứng có sự khác biệt nhẹ (19,9kg với nữ và 20,6kg với nam).

Bé gái 6 tuổi cao bao nhiêu gọi là chuẩn?

Khi 6 tuổi, nếu bé gái cao 115.5 cm thì được xem là đã đạt chuẩn. Cùng với chỉ số chiều cao cân nặng bé gái 6 tuổi tương ứng là 19.9kg. Thời điểm này tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé 6 tuổi đã chậm hơn so với giai đoạn trước đó.

Bé trai 6 tuổi cao bao nhiêu gọi là chuẩn?

Đối với các bé trai 6 tuổi, chiều cao được xem là chuẩn nếu đạt 116.5 cm. Cùng với chiều cao cân nặng bé trai 6 tuổi tương ứng là 20.6kg. Chỉ số cân nặng của trẻ sẽ tăng gấp đôi khi đến tuổi vị thành thành niên và chiều cao có thể đến 160 cm hoặc hơn thế.

Chiều cao của trẻ ở tuổi lên 6 có cần đạt chuẩn?

Chiều cao chuẩn ở cùng độ tuổi cũng có thể khác nhau giữa các trẻ tùy vào môi trường sống, chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi mà cha mẹ đang áp dụng. Cha mẹ cần thường xuyên theo dõi các chỉ số cân nặng, chiều cao của con để sớm có kế hoạch phát triển hợp lý dựa vào thể trạng.

Trẻ 6 tuổi tăng trưởng chiều cao chậm vì sao

Chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, tình trạng tăng trưởng chậm có thể xảy ra nếu các yếu tố này chưa đạt chuẩn. Một số lý do khiến trẻ tăng trưởng chậm như:

Gen di truyền không tốt

Yếu tố di truyền có khả năng quyết định 23% chiều cao của một người. Cha mẹ có chiều cao không tốt thì con cái có thể cũng có khởi đầu chiều cao không ổn. Tuy nhiên, đây không phải điều kiện tiên quyết, trẻ hoàn toàn có thể cao lớn vượt trội nếu được cải thiện về dinh dưỡng, vận động, thói quen sinh hoạt khoa học…

Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều bậc phụ huynh thiếu thời gian chăm sóc bữa ăn cho con trẻ. Ăn uống thiếu chất, thường xuyên ăn đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có ga… khiến cơ thể trẻ phải tiếp nạp một số dưỡng chất không lành mạnh. Thói quen ăn uống này không những kìm hãm khả năng tăng trưởng chiều cao mà còn kéo theo một số bệnh lý nguy hiểm.

Thói quen tiêu thụ thức ăn nhanh khiến trẻ khó đạt chuẩn chiều cao

Thói quen tiêu thụ thức ăn nhanh khiến trẻ khó đạt chuẩn chiều cao

Trẻ lười vận động

Trong cuộc sống hiện đại, trẻ dễ bị hấp dẫn bởi các trò chơi điện tử, chương trình ti vi, điện thoại di động… Cùng với sự thiếu quan tâm của cha mẹ, trẻ trở nên thụ động do ít thời gian tập luyện hay tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Những trẻ lười vận động có hệ xương khớp bị nén lâu ngày, khó kéo giãn để phát triển.

READ  Review NuBest Tall có thật sự tốt không giá bao nhiêu mua ở đâu uy tín

Thời gian ngủ không đảm bảo

Trẻ 6 tuổi cần ngủ 8 – 10 tiếng/ngày, đây là thời lượng đủ để xương phát triển toàn diện. Nếu trẻ không đảm bảo được giấc ngủ chất lượng, các quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, đào thải độc tố bị gián đoạn. Đây là sự bất lợi khiến trẻ khó lòng phát triển nhanh như lộ trình bình thường.

Trẻ thừa cân, béo phì

Lượng mỡ thừa sẽ đè ép các xương, khiến xương không có không gian tăng trưởng. Bên cạnh đó, trẻ thừa cân, béo phì cũng bị hạn chế trong vận động, dễ mắc bệnh, hệ thống miễn dịch bị rối loạn. Từ đó, khả năng phát triển thể chất bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là kết quả chiều cao.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Một số thói quen sinh hoạt tác động tiêu cực đến quá trình phát triển chiều cao như:

👉 Không đảm bảo 3 bữa chính/ngày và 2 bữa phụ/ngày.

👉 Thời gian ăn uống không đều giữa các ngày.

👉 Trẻ không thường xuyên tiếp xúc ánh nắng mặt trời.

👉 Trẻ lười uống nước, thường xuyên chịu ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh từ điện thoại di động…

👉 Trẻ ở trong nhà lâu ngày, hiếm khi ra nắng cũng khó tăng trưởng tốt

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách nào hiệu quả nhất

6 tuổi đang là giai đoạn phát triển cả về chiều cao và cân nặng. Bởi vậy, mẹ cần có kế hoạch chăm con đúng chuẩn để con cân bằng sự tăng trưởng ở 2 yếu tố này. Dưới đây là 7 cách cơ bản giúp con cao hết tiềm năng:

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách áp dụng thực đơn ăn uống đủ chất

Để đảm bảo 32% khả năng phát triển chiều cao của con, cha mẹ cần áp dụng ngay chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Trẻ 6 tuổi cần được bổ sung các nhóm chất: Đạm, tinh bột, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Sự sắp xếp cân bằng sẽ giúp trẻ vừa tăng chiều cao lại vừa đạt cân nặng hợp lý.

Một số dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình tăng trưởng chiều cao có thể bổ sung thông qua bữa ăn hằng ngày như: Canxi, magie, phốt pho, kali, kẽm, sắt, vitamin (A, C, D, K)… Nguồn cung cấp này đến từ: Các loại cá, đậu nành, đậu phụ, hạnh nhân, tôm, cua, thịt gà, trứng, bơ, phô mai, sữa chua, rau lá xanh (bina, cải xoăn, bông cải xanh), trái cây…

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách tập luyện vận động mỗi ngày

Trẻ cần duy trì việc vận động bởi đây là thói quen tốt không chỉ giúp rèn luyện xương khớp, kích thích tăng trưởng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Đối với trẻ 6 tuổi, cha mẹ có thể áp dụng cho con những bài tập luyện nhẹ nhàng mỗi sáng sớm hoặc chiều muộn. Lưu ý rằng, xương của trẻ ở thời điểm này còn yếu, dễ bị tổn thương, không nên thực hiện chế độ tập quá sức.

Đi bộ, nhảy dây, đạp xe, tư thế yoga nhẹ nhàng hoặc chơi các môn thể thao (bơi lội, cầu lông, bóng đá, bóng rổ…) rất phù hợp với trẻ 6 tuổi. Ngoài ra, cha mẹ hãy thường xuyên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như picnic cùng gia đình, vui chơi cùng bạn bè… sẽ giúp trẻ linh hoạt hơn

Học múa cũng là một phương pháp lý tưởng để trẻ rèn luyện xương khớp

Học múa cũng là một phương pháp lý tưởng để trẻ rèn luyện xương khớp

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách áp dụng thời gian ngủ hợp lý

Nhằm đảm bảo 90% sự phát triển của xương diễn ra thuận lợi, cha mẹ cần quan tâm chăm sóc giấc ngủ của con. Thời gian đi ngủ hợp lý là trước 22 giờ, tối thiểu 8 – 10 tiếng/ngày (bao gồm cả thời gian nghỉ trưa). Với thời gian biểu khoa học này, cơ thể trẻ có điều kiện tăng trao đổi chất, và loại bỏ độc tố.

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách điều chỉnh mức cân nặng

Trẻ thiếu cân, gầy gò có sức đề kháng yếu, cơ thể dễ nhiễm bệnh, khả năng hấp thụ dưỡng chất kém đi khiến trẻ không được cung cấp đủ điều kiện nuôi dưỡng để phát triển. Trong khi đó, trẻ thừa cân, béo phì có lượng mỡ thừa đè ép lên xương, kìm hãm khả năng tăng trưởng của xương.

READ  #15 Thuốc tăng chiều cao tốt và hiệu quả nhất hiện nay [ Review Chi Tiết]

Do đó, việc điều chỉnh cân nặng rất cần thiết để trẻ phát triển toàn diện. Cha mẹ lưu ý một số thói quen sinh hoạt cho con như sau:

👉 Hạn chế cho trẻ ăn vặt nhiều hoặc tiêu thụ các loại đồ ăn quá ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn…

👉 Đảm bảo bổ sung chất xơ trong bữa ăn hằng ngày.

👉 Cho trẻ ăn nhiều rau, trái cây.

👉 Động viên con tập thể dục mỗi ngày.

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách cho trẻ uống đủ nước

Nước đóng vai trò như một chất truyền dẫn, hỗ trợ vận chuyển các dưỡng chất đến cơ quan đích. Nước cũng là một thành phần quan trọng của xương, cần được bổ sung đầy đủ nếu muốn xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe. Nhu cầu nước cho con có thể tính theo công thức: Số cân nặng (kg) x 0,03 lít nước.

Đáp ứng đủ nhu cầu nước để cơ thể trẻ truyền dẫn dưỡng chất hiệu quả

Đáp ứng đủ nhu cầu nước để cơ thể trẻ truyền dẫn dưỡng chất hiệu quả

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách điều chỉnh tư thế

Tư thế đứng, ngồi hay nằm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng xương sống, đặc biệt là cột sống và xương chậu – hai cơ quan nâng đỡ cơ thể. Tư thế sai khiến trẻ dễ cong vẹo cột sống, xương khó phát triển ổn định do đang gặp tổn thương. Điều chỉnh tư thế đúng chuẩn cho trẻ ngay từ lúc 6 tuổi để sớm duy trì trạng thái thể chất tối ưu:

👉 Tư thế đứng: Luôn giữ lưng, cổ, đầu theo một đường thẳng, hai tay buông thoải mái dọc bên thân, có thể đổi chân trụ nếu phải đứng quá lâu.

👉 Tư thế ngồi: Ngồi thẳng lưng, tựa vào sau ghế (nếu là loại ghế tựa), hai chân chạm đất thoải mái. Khoảng cách từ ghế tới bàn hợp lý, tránh tình trạng với tay hoặc quá sát bàn. Đây cũng là tư thế ngồi chuẩn cho trẻ khi đến tuổi đi học.

👉 Tư thế nằm: Nằm ngửa là cách tốt nhất để thư giãn xương khớp, giải phóng cơ tạo điều kiện phát triển. Tuy nhiên, bạn có thể hướng dẫn trẻ linh động thay đổi sang kiểu nằm nghiêng, co nhẹ chân. Lưu ý, không cho trẻ gối quá cao sẽ ảnh hưởng đến các đốt sống cổ.

Tăng chiều cao trẻ 6 tuổi bằng cách sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ

Các loại thực phẩm chức năng (hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe) đang trở thành “bạn đồng hành” của nhiều cha mẹ Việt nhằm hỗ trợ con trên hành trình phát triển chiều cao. Các sản phẩm này cung cấp cho con nhóm chất quan trọng nhằm nuôi dưỡng xương và thúc đẩy cơ thể con không ngừng tăng trưởng.

Thông thường, các sản phẩm này hướng tới đối tượng con trẻ từ 5 tuổi trở lên. Do đó, trẻ 6 tuổi hoàn toàn có thể sử dụng các viên uống này để đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng. Cha mẹ cần lưu ý tìm hiểu về sản phẩm, lựa chọn theo tiêu chí:

👉 Sản phẩm dành cho độ tuổi lên 6, đảm bảo lành tính vì cơ thể trẻ 6 tuổi chưa hoàn thiện, dễ gặp các phản ứng sinh học với các hợp chất.

👉 Nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng.

👉 Có chứng nhận an toàn, chất lượng từ các tổ chức kiểm định uy tín.

👉 Thành phần tối ưu, đảm bảo mục đích hỗ trợ tăng chiều cao.

👉 Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, nếu là sản phẩm tăng chiều cao của nước ngoài thì phải có đơn vị phân phối chính thức tại Việt Nam.

Cho trẻ uống thực phẩm bổ sung để tăng cường dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao

Cho trẻ uống thực phẩm bổ sung để tăng cường dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao

Hy vọng bài viết trên đã giúp các bậc phụ huynh trả lời được câu hỏi “bé 6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn” cũng như nắm giữ các bí quyết chăm con khoa học để con cao lớn khỏe mạnh. Đây là những phương pháp chăm sóc sức khỏe lý tưởng để mẹ và con sẵn sàng bước vào hành trình phát triển chiều cao như mong muốn.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Diễn Đàn Tin Tức Mới Trong Ngày
Logo
Enable registration in settings - general