Duy trì sự trẻ trung: Làm thế nào để kích thích sản xuất Collagen trong da

Trẻ mãi không già, tôi muốn trẻ mãi không già. À, vâng, chúng tôi biết quá rõ về lời bài hát. Và sau một độ tuổi nhất định, chúng ta cảm nhận được ý nghĩa của chúng một cách sâu sắc. Tất cả chúng ta đều muốn luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống. Tất cả chúng ta đều muốn duy trì một làn da khỏe mạnh, trẻ trung lâu hơn. Nó không phải là không thể. Có một số điều chúng ta có thể làm để giúp cơ thể giúp ích cho chúng ta. Khi nói đến làn da của bạn, tất cả đều bắt đầu từ bên trong. Đây là cách để kích thích sản xuất collagen trong da, bởi vì tất cả đều bắt đầu từ đó.

Mục lục:

Collagen có tác dụng gì và bạn có thể xây dựng lại collagen trong da của bạn không?

Da khỏe mạnh cho thấy. Nó tỏa sáng. Nó phát sáng. Và nó bắt đầu từ bên trong. Collagen và elastin trong da chịu trách nhiệm cho làn da tươi trẻ của bạn. Nhưng collagen là gì? Collagen là protein chính trong cấu trúc của da. Nó cũng có trong gân, mỡ, dây chằng và các mô mềm. Nó rất quan trọng đối với sức mạnh của xương. Nó cũng duy trì làn da, giữ cho nó được nâng lên. Và nó giữ cho nó đầy đặn và đầy đặn, hay còn gọi là không có nếp nhăn.

Cùng với elastin, một loại protein khác trong cơ thể, collagen giữ cho da đàn hồi và có thể phục hồi trở lại. Chúng giữ cho da có hình dạng và có kết cấu và hình dạng mịn màng. Mọi thứ nghe có vẻ tuyệt vời cho đến nay, phải không? Tin xấu là lượng collagen bắt đầu giảm vào đầu những năm hai mươi. Tin tốt là bạn càng có nhiều collagen, thì cơ thể bạn càng sản xuất ra nó nhiều hơn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể duy trì nó và thậm chí nâng cao cấp độ của nó? Đó là câu hỏi!

Chúng ta có thể làm gì khi lượng collagen giảm do lão hóa?

Da lão hóa mất collagen. Ngay cả các nghiên cứu cũng chỉ ra điều đó. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, hút thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh, mất ngủ góp phần phá vỡ collagen trong da. Đó là lý do tại sao da trưởng thành trông mỏng hơn, bắt đầu chảy xệ và chảy xệ, đồng thời xuất hiện các vết sưng, đốm và đường nhăn. Dựa theo Các nghiên cứu lâm sàngsự hình thành collagen cần vitamin C, kẽm, đồng, và một số axit amin.

Phương pháp điều trị nào giúp tăng sản sinh collagen cho da?

Làm cách nào để tăng collagen và elastin trong da? Mặc dù chúng ta không thể ngăn thời gian trôi qua, nhưng chúng ta có thể hạn chế ảnh hưởng của nó. Có nhiều cách để chống lão hóa và giảm collagen. Dựa theo dữ liệu khoa học, các thủ tục xâm lấn sau đây có thể tái tạo da, chữa lành các lớp biểu bì bị tổn thương. Các quy trình như vậy cũng thúc đẩy sự hình thành collagen mới:

• Lột da hóa học chống lại sự tăng sắc tố và giúp da mịn màng, có kết cấu và tông màu đồng đều.
• Các thiết bị ánh sáng có thể nhìn thấy (IPL, laser, RF cho da) giúp da trẻ hóa. Chúng làm cho nó căng hơn, thúc đẩy quá trình bài tiết collagen.
• Chất Dermal và tiêm thúc đẩy hoạt động của tế bào da. Chúng cấp ẩm sâu và tăng cường tổng hợp collagen, elastin và axit hyaluronic.

Tiêm Botulinum toxin, PRP (lấy máu tươi) và liệu pháp thay thế hormone cũng là những phương pháp duy trì làn da căng mọng, tươi trẻ. Tuy nhiên, các thủ thuật này là xâm lấn, vì vậy chúng tôi xem chúng như là phương pháp điều trị khẩn cấp. Ngoài ra còn có những cách để tăng cường collagen một cách tự nhiên, thông qua việc chăm sóc liên tục và thay đổi lối sống.

Làm thế nào để bạn tối ưu hóa cơ thể để sản xuất collagen?

Collagen là thành phần cấu tạo nên mọi cơ, xương, dây chằng, gân và từng milimet của da. Mặc dù collagen bắt đầu giảm khi chúng ta già đi và có thể bị cạn kiệt bởi một số yếu tố lối sống, nhưng nó cũng có thể được tăng cường. Những thay đổi lối sống nào sẽ giúp tăng cường collagen và khiến bạn trông trẻ hơn? Dưới đây là một số thói quen giúp duy trì sản xuất collagen:

Bảo vệ photoprotection mỗi ngày

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm hỏng collagen trong da. Điều đó có nghĩa là sự thay đổi sắc tố và nếp nhăn. Những tác động này có thể được giảm bớt với sự trợ giúp của việc thoa kem SPF như một lớp bảo vệ bên ngoài.

Hydrat hóa!

Hydrat hóa duy trì sự bài tiết collagen. Da khô không thể tự chữa lành và phục hồi. Hydrat hóa cũng là chìa khóa cho các vitamin hòa tan trong nước. Vitamin C, một trong những loại vitamin như vậy, có liên quan sâu sắc đến việc sản xuất collagen. Nhưng nó cần độ ẩm, từ trong ra ngoài.

Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để có một làn da tươi trẻ

Carbs, đường và thực phẩm chế biến sẵn phá vỡ collagen. Thực phẩm giàu vitamin C (quả mọng, bông cải xanh, ớt) duy trì sự hình thành collagen.

Xoa mặt có kích thích collagen không?

Mát-xa mặt kích thích sản sinh collagen. Chúng thúc đẩy vi tuần hoàn trên da mặt, giải phóng căng thẳng, giúp thải độc tố, mang lại hiệu ứng nâng cơ tạm thời và tăng cường độ đàn hồi cho da. Tôi yêu điên cuồng với khuôn mặt này rửa sạch Nó cũng chứa một máy mát xa nhẹ nhàng và nhiều thành phần tăng sinh collagen! Nói về hai con chim với một hòn đá!

Làm thế nào để kích thích sản sinh collagen trên da?

Đối với sức khỏe làn da, tốt hơn hết bạn nên hạn chế ăn đường vì nó phá hủy collagen. Hút thuốc và uống rượu cũng tạo ra các gốc tự do độc hại làm hỏng các sợi collagen và elastin. Ít vận động dẫn đến lão hóa sớm. Và căng thẳng có thể được nhìn thấy ở tất cả các lớp da của bạn, từ trong ra ngoài. Các quá trình viêm do căng thẳng có thể gây ra sự mất mát trong sản xuất collagen. Để chống lão hóa do thói quen không lành mạnh, thoa chất chống oxy hóa lên khắp da có thể hữu ích. Do đó, bạn cũng nên bổ sung thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình.

Chất chống oxy hóa từ trong ra ngoài

Với sự giúp đỡ của chất chống oxy hóa và vitamin, vẻ ngoài của da có thể được cải thiện. Theo các nghiên cứu, Vitamin E, C, A, carotenoid, selen và đồng giúp trung hòa các tác động lão hóa và bảo vệ da khỏi stress oxy hóa. Vai trò của vitamin C và các chất chống oxy hóa khác? Tất cả chúng đều có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do. Và tất cả đều sửa chữa những hư tổn, thúc đẩy quá trình bài tiết collagen.

Axit hyaluronic

Axit hyaluronic có tác dụng hữu ích trong việc làm giảm nếp nhăn. Axit này có trong cơ thể, nhưng cũng giảm dần khi chúng ta già đi. Để cơ thể tạo ra axit hyaluronic, nó cần vitamin C và các axit amin.

Nha đam

Nha đam được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng da. Nó có tác dụng chống lão hóa và đặc tính chống viêm và nó làm tăng sản xuất collagen.

Axit béo omega-3 và vitamin A

Omega-3, vitamin A và retinol (có nguồn gốc từ vitamin A) rất quan trọng trong việc ngăn ngừa sự mất và suy thoái của các sợi collagen. Vitamin A và retinol loại bỏ tế bào da chết, mang lại làn da mịn màng. Chúng tạo điều kiện cho trẻ hóa da và giảm nếp nhăn. Và tất cả là do kích thích sản sinh collagen.

Bổ sung collagen

Nhiều hơn là nhiều hơn khi nói đến collagen. Bạn càng có nhiều nó, cơ thể bạn càng sản sinh ra nhiều hơn. Uống bổ sung collagen giúp tăng độ đàn hồi và độ ẩm của da. Bổ sung dinh dưỡng protein cũng có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang ăn kiêng.

Làm thế nào để kích thích sản sinh collagen trên da bằng thực phẩm?

Thực phẩm có chứa collagen là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể bạn không bị cạn kiệt:

• Nước hầm xương có chứa collagen, axit amin, glucosamine và nhiều khoáng chất liên quan đến sức khỏe làn da.
• Thịt gà có thể thúc đẩy sản xuất collagen.
• Cá và động vật có vỏ rất giàu collagen.
• Lòng trắng trứng có chứa proline, một loại axit amin cần thiết trong quá trình sản xuất collagen.
• Trái cây có múi và trái cây lạ chứa nhiều vitamin C. Vitamin C có liên quan sâu sắc đến việc sản xuất collagen.
• Tỏi có chứa các khoáng chất giúp tổng hợp và ngăn ngừa sự phân hủy collagen.
• Rau xanh có chứa chất chống oxy hóa.
• Đậu là một nguồn cung cấp các axit amin và khoáng chất tham gia vào quá trình sản xuất collagen.
• Hạt điều chứa các khoáng chất duy trì khả năng sản xuất collagen của cơ thể.
• Cà chua hỗ trợ rất tốt cho da.
• Nhân sâm chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe làn da.
• Ngò là một nguồn cung cấp vitamin C và axit linoleic, cả hai đều tham gia vào việc chống lại các gốc tự do phá hủy collagen.
• Tảo ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp da đàn hồi và khỏe mạnh. Nếu bạn không thích hương vị của chúng, bổ sung collagen bằng tảo có thể là một phần trong thói quen của bạn.

Làm cách nào để phục hồi collagen trên da mặt bằng các sản phẩm chăm sóc da?

• Peptide cream (kem axit amin) giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin. Nó làm cho da đàn hồi, săn chắc và khỏe mạnh hơn.
• Kem retinol duy trì sự tiết collagen và đến các lớp sâu hơn của da. Nó cũng làm tăng doanh thu của da. Đó là lý do tại sao làn da của bạn sẽ có kết cấu và tông màu tốt hơn. Lỗ chân lông của bạn sẽ trông nhỏ lại.
• Vitamin C hồi sinh làn da, duy trì sự tiết collagen, làm giảm các đốm và nếp nhăn, đồng thời giữ cho làn da luôn sáng và được bảo vệ.

Như bạn có thể thấy, mặc dù bản chất con người già đi, bạn có thể già đi như rượu ngon. Vì đó cũng là bản chất con người luôn tìm cách cải thiện cuộc sống của mình. Và mặc dù nó bắt đầu như một hướng dẫn để giữ cho làn da của bạn trẻ, tất cả chúng ta có thể đồng ý rằng nó giống như một biểu hiện cho “vẻ đẹp hơn là làn da sâu”. Bất kể động lực là gì, chúng tôi khuyến khích bạn giúp đỡ người xây dựng tuổi trẻ của bạn giúp bạn!

Ngoài ra, hãy duyệt qua trang web WOW Skin Science để tìm các sản phẩm chăm sóc da sẽ hỗ trợ bạn trong hành trình tăng sinh collagen!