Các bác sĩ và nhà khoa học nói rằng đường là chất béo mới. Nghiên cứu mới xác định cách nó dẫn đến béo phì, sức khỏe tim kém và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cũng có liên quan đến một số bệnh ung thư. Điều đáng sợ hơn là thực tế là nó gây nghiện về bản chất. Tin tốt là bạn có thể thỏa mãn cơn thèm ngọt một cách an toàn bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn và các thủ thuật đơn giản để đánh lừa các trung tâm cảm giác no trong não.
Giữ nó một miếng
Khi bạn thèm kem, ngay cả một muỗng cà phê đầy cũng sẽ làm bạn hài lòng. Ý tưởng là ăn ngọt nhưng với khẩu phần có kiểm soát. WebMD.com đề nghị không bao giờ vi phạm ngưỡng 150 calo khi nói đến đồ ngọt.
Chọn trái cây không phải bánh
Đường tự nhiên trong trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng mà không tạo gánh nặng cho hệ thống của bạn bằng calo và ngoài ra còn giúp bạn khỏe mạnh với chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Kẹo cao su
Chuyển động nhai kỹ đánh lừa não bộ tin rằng bạn đang ăn thức ăn khi bạn chỉ nhai kẹo cao su.
Đi ra ngoài
Đi bộ ngắn; nó sẽ khiến tâm trí bạn không còn đường.
Tham khảo thêm: https://trangtrinhamoi.com/
