Ngủ Với Tóc Ướt Có Khó Không? 4 cách đúng để ngủ an toàn

Tại sao bạn không bao giờ nên ngủ với mái tóc ướt

Ngủ với mái tóc ướt có thể gây ra:

• Tóc gãy

Tóc đang ở trạng thái yếu nhất khi còn ướt và dễ bị hư tổn hơn. Khi tóc ướt, các lớp biểu bì mở ra, để lộ các phần bên trong của sợi tóc. Lúc này, tóc yếu và có thể dễ bị hư tổn nếu không được xử lý đúng cách.

Hơn nữa, tóc hư tổn, khô, xoăn, ít độ xốp, được xử lý nhiệt và nhuộm màu vốn đã yếu và có thể bị hư tổn nặng hơn khi tóc ướt.

• Nhiễm trùng nấm

Nấm thích môi trường ấm áp và ẩm ướt, và khi ngủ với mái tóc ướt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da đầu. Điều kiện ấm áp và ẩm ướt có thể thúc đẩy sự phát triển của Malassezia, một loại nấm giống nấm men gây ra gàu và viêm da.

Hơn nữa, vỏ gối và gối có thể khiến da đầu của bạn tiếp xúc với các loại nấm như một loại nấm thuộc chi Aspergillus (1). Điều này có thể gây nhiễm trùng da đầu ảnh hưởng đến các nang tóc và có thể làm suy yếu chúng, gây ra rụng tóc.

Có thể có những trường hợp bạn không có cơ hội làm khô tóc trước khi đi ngủ hoặc không sử dụng được máy sấy. Trong những tình huống không thể tránh khỏi việc ngủ với mái tóc ướt, tốt nhất bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh mọi tổn thương. Đây là một số điều bạn có thể làm.

Cách Ngủ An Toàn Hơn Với Tóc Ướt

1. Bôi dầu dừa

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thoa dầu dừa để chải chuốt trước và sau khi gội đầu sẽ làm giảm sự mất protein. Nó thâm nhập vào sợi tóc dễ dàng và giảm hấp thụ nước (2). Điều này giúp ngăn ngừa tóc bị hư tổn và gãy rụng.

Ghi chú: Tránh dùng dầu dừa nếu bạn bị chàm tiết bã nhờn, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

2. Dưỡng tóc của bạn

Ủ tóc giúp niêm phong các lớp biểu bì của tóc. Điều hòa tốt cũng giảm thiểu ma sát và bong tróc. Nếu bạn đã tẩy trắng hoặc xử lý tóc bằng hóa chất, dầu xả dưỡng ẩm có thể làm giảm thêm hư tổn và gãy rụng.

3. Sấy khô một phần và tách rời

Nếu bạn không có tùy chọn để sấy tóc kỹ lưỡng, hãy cố gắng làm khô một phần (lên đến 70% hoặc 80%) trước khi đi ngủ. Bạn có thể dùng máy sấy tóc (nếu có) hoặc tắm sớm hơn bình thường để tóc có nhiều thời gian khô trong không khí.

Ít nước trên tóc sẽ giảm thiểu hư tổn. Ngoài ra, hãy gỡ rối tóc trước khi ngủ để tránh gây căng thẳng cho tóc.

4. Sử dụng vỏ gối lụa

Vỏ gối bằng lụa giảm thiểu ma sát và chống gãy tóc. Hơn nữa, không giống như vỏ gối cotton, vỏ gối lụa không hấp thụ độ ẩm của tóc và có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, xơ cứng và gãy rụng. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh sự thật này.

Các câu hỏi thường gặp

Ngủ với tóc ướt có gây đau đầu không?

Có, nếu bạn dễ bị đau đầu khi tiếp xúc với điều kiện lạnh và ẩm ướt. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều đó xảy ra.

Ngủ với mái tóc ướt có thể gây cảm lạnh không?

Không. Cảm lạnh là do vi rút gây ra.