Trái cây Mamey: Lợi ích về sức khỏe, Giá trị dinh dưỡng và hơn thế nữa

Quả mamey rất bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe tiềm tàng. Kết quả mềm, định dạng đệm, có hồng cá hồi. Đôi khi nó cũng có hơi đậm. Phần kết quả có ngọt ngào và kết nối. Mặc dù bạn có thể ăn trái cây một mình, bạn cũng có thể chuẩn bị kem và sữa lắc. Ngoài hương vị tốt, nó còn có lợi cho sức khỏe. Nó có thể cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nó giúp chống thiếu máu và sức khỏe làn da. Hơn nữa, lượng protein và chất xơ hợp lý trong trái mamey cũng giúp giảm cân. Nó cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa tốt, giúp giảm stress oxy hóa.

Thuật ngữ khoa học của nó là Pouteria sapota, và nó thuộc họ Sapotaceae. Cây phúc bồn tử mang những bông hoa nhỏ li ti màu trắng, sau này mọc lên thành quả. Ngoài ra, nó là một kết quả lớn với phần mềm kết hợp và hương vị độc đáo. Bạn có thể tìm thấy nó ở một số vùng của Trung Mỹ và Mexico. Tuy nhiên, dân ở một số nước Mỹ Latinh cũng tiêu thụ nó. Nó lớn hơn nhiều lần với các loại trái cây như bí ngô, mơ và khoai lang.

Quả Mamy is an bầu chọn loại với màu cam rực rỡ. Quả xuất hiện có đường kính khoảng 6 đến 10 cm và dài từ 8 đến 15 cm. Ngoài ra, bên ngoài lớp da của nó, nhiều da và nguyên liệu với bề mặt có màu nâu. Nó cũng chứa một hardfork, elip hình, bóng ở trung tâm. Trọng lượng mamey kết quả từ khoảng 300 gram đến 2,5 kg.

Giá trị dinh dưỡng của kết quả Mamey

Quả mamey rất bổ dưỡng. Lý do cho nó có một giá trị của vitamin. Nó cũng chứa một lượng chất lượng và chất xơ. Một phần 100 g trái cây cung cấp 124 calo. Tuy nhiên, trái cây như mít và chuối có ít calo hơn trái cây mamey.

100 gram mamey chứa:

• Năng lượng: 124kCals
• Chất lượng: 1,45g
• Carbohydrate: 32,10g
• Chất béo: 0,46g
• Xơ chất: 5,4g
• Cholesterol: 0g
• Folate: 7μg
• Niacin: 1.432mg
• Vitamin A: 143IU
• Vitamin C: 23mg
• Natri: 7mg
• Kali: 454mg
• Canxi: 18mg
• Phốt pho: 26mg

Lợi ích sức khỏe của trái Mamey

1. Tác dụng chống oxy hóa

Lỗi khi hệ thống miễn dịch phản hồi mạnh mẽ. Quả tôi rất giàu vitamin C. Các nghiên cứu cho thấy vitamin C có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm viêm và thương tổn tế bào. Kết quả là, nó có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm khớp.

Đồng trong quả mamey cũng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ, nó giúp sản xuất hồng cầu và cải thiện hình ảnh của các mô hình liên kết. Ngoài ra, quả mamey còn chứa vitamin B6, một loại vitamin tan trong nước giúp hỗ trợ chức năng não. Nó cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch, chuyển đổi protein, vv

2. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Chất lượng phát triển từ thông qua cơ sở chúng ta có thể chúng ta không tiêu hóa được, giúp bổ sung lượng lớn chất lượng vào phân tích, giúp dễ dàng đi qua trực tiếp tràng. Các chuyên gia gợi ý tăng cường chất lượng của bạn có thể làm tăng tần suất chuyển động của ruột và cải thiện các điểm đặc biệt của phân tích để ngăn các vấn đề tiêu hóa như quay lại.

Quả tôi rất giàu chất xơ, với 5,4g trên 100 gram. Các nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp cải thiện các bệnh phẩm. Do đó, bao gồm phần này trái cây trong chế độ ăn uống có thể cải thiện chức năng tiêu hóa. Nó cũng rất giàu chất tannin, một chất chống oxy hóa. Chất tannin giúp kháng viêm, rối loạn kích thích, viêm thực quản ngược và kháng viêm. Hơn nữa, một chế độ ăn nhiều chất bảo vệ chống lại bệnh tật, bệnh hại hoặc bệnh hại. Điều kiện này là kết quả của chứng chỉ.

3. Cải thiện sức khỏe làn da

Quả mamey cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin và chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống oxy hóa, làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa bởi các gốc tự do. Quá trình làm việc oxy hóa cho da của chúng ta sẽ trở thành nên màu. Tuy nhiên, các chất chống oxy hóa trong kết quả mamey giúp giữ cho làn da của chúng ta làm mới màu da, khỏe mạnh và tươi sáng.

Do chứa nhiều vitamin C, kết quả mamey kích thích tổng hợp collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C cũng hỗ trợ chữa lành vết thương. Ngoài ra, nó có thể làm giảm viêm và bảo vệ chống lại các thương hiệu da do tia cực tím gây ra.

Quả tôi cũng là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, có lợi cho bạn. Các nhà sản xuất mỹ phẩm sử dụng vitamin E trong các sản phẩm khác nhau. Các nghiên cứu cho rằng nó cải thiện sức khỏe làn da vì hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Do đó, mamey hỗ trợ kết quả là cá redflats và tăng tốc chữa lành vết thương. Hơn nữa, nó giúp điều trị bệnh vẩy nến và viêm da ứng dụng.

4. Bảo vệ chống lại bệnh thiếu máu

We can’t get export the Pink request, is in normal in the missing macro. Sản xuất không thường xuyên tế bào hồng cầu đưa ra trạng thái móng tay giòn, khó thở, mệt mỏi và yếu ớt. Quả mamey là một nguồn folate tuyệt vời. Làm điều đó, nó có thể là nhưng bi tất cả trong. Ngoài ra, nó có một số chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin C, giúp cải thiện sự hấp thụ sắt.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Quả tôi là một nguồn cung cấp chất xơ, kali và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Kết quả là, nó có tác dụng hữu ích cho thời gian mạch của chúng ta. Chất lượng có lợi cho sức khỏe mạch tim vì nó làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu, một cơ yếu tố đối với bệnh mạch tim. Chất lượng kết nối với phần tử dư thừa cholesterol trong cơ thể chúng tôi và giúp chúng tôi đào thải phần phân tích.

Các nghiên cứu cho thấy rằng kali hỗ trợ trong điều chỉnh áp dụng. Ngoài ra, nó giúp duy trì cân bằng lượng. Kết quả là, nó điều chỉnh huyết áp. Quả tôi có chứa lượng kali hợp lý. Do đó, tiêu thụ những loại trái cây này thường xuyên có thể làm giảm huyết áp.

Các chất chống oxy hóa trong quả mamey làm giảm viêm, giảm stress oxy hóa và ngăn chặn bệnh tim.

6. Cải thiện khả năng dịch thuật

Quả mamey là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Vitamin C được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Ngoài ra, nó có thể tăng cường chức năng miễn dịch. Nghiên cứu báo cáo cho rằng vitamin C có thể tăng cường dịch vụ và cải thiện công việc sản xuất ra các nhà cung cấp dịch vụ miễn phí. Ngoài ra, chúng tôi có thể làm giảm tác hại của các gốc tự do và làm giảm sự viêm nhiễm. Một số nghiên cứu tiết lộ rằng nó rút ngắn thời gian rút ngắn của thông thường. Nó cũng có thể ngăn lặp lặp các loại với các đường hô hấp khác nhau.

Trái cây giàu chất dinh dưỡng này chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Chất dinh dưỡng này cũng có thể góp phần nâng cao khả năng miễn dịch tốt hơn. Một số trong số này bao gồm đồng, vitamin B6 và vitamin E.

Ẩn tác dụng tiềm năng và biện pháp phòng.

• Tiêu thụ quá nhiều trái cây có thể tạo ngược lại. Vì vậy, bạn nên luôn tiêu thụ trái cây một cách điều độ.
• Bạn nên tránh ăn trái cây chưa chín vì nó có thể độc hại và ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Hạt có thể gây độc và có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Vì vậy, các bà mẹ tương lai và đang cho con bú nên tránh. Nó có thể gây thiệt hại cho thai nhi và thậm chí có thể gây ra vong.
• Nó cũng có thể gây dị ứng ở trẻ em. This is the other application of the other application has to the list of the language, phát trên da, có thể cổ họng, môi trường khó thở, vv

Onding

Quả mamey là một loại trái cây nhiệt đới được biết đến với hương vị và kết hợp độc đáo. Bên cạnh tranh có mùi thơm, nó là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng cung cấp một lượng chất xơ và đồng tốt cho tim mạch. Nó cũng chứa các vitamin như vitamin B6 và C trong mỗi khẩu phần. Nhờ đó, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ, nó giúp ngăn thiếu máu, tăng cường sức khỏe, giúp duy trì hệ thống tiêu hóa, cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng dịch thuật.

Bao gồm trái cây mamey trong nhà ăn chế độ có thể thúc đẩy hồi phục hồi phục và cải thiện chức năng miễn dịch. Do đó, bạn có thể thưởng thức thường xuyên trái cây bổ sung loại. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nó để chuẩn bị cho các công thức nấu ăn. Một đơn giản là bạn chỉ cần tưởng tượng lấy cây phần trái và thêm nó vào phần sinh tố của bạn. Hơn nữa, bạn cũng có thể thêm nó vào cookie. Mặc dù trái cây mamey có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều kiện cần là phải tiêu thụ chúng với lượng vừa đủ. Dư thừa bất cứ điều gì là không nên.

Thường gặp (FAQ)

Q. Cây còn lại tốt cho điều gì?

A. Quả tôi là loại quả giàu chất dinh dưỡng, có hương vị thơm. Nó chứa chất xơ và đồng, có lợi cho mạch thời gian. Ngoài ra, vitamin B6 và C in mamey có rất nhiều lợi ích như ngăn ngừa bệnh thiếu máu và cải thiện làn da. Nó cũng hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe đường ruột, cải thiện sức khỏe cho mạch và khả năng miễn dịch.

Q. Bạn có thể ăn mamey không?

Giống như có thể gây độc, khá nguy hiểm cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Ngoài ra, nó có thể gây hại cho thai nhi. Vì vậy, phụ nữ có thai nên tránh sử dụng vì có thể gây ra vong.

Q. Mamey có tốt cho tóc không?

A. Đúng vậy, dầu mamey chứa các phần mềm kích hoạt sự phát triển của tóc bằng cách nuôi dưỡng da đầu và cải thiện quá trình nuôi dưỡng, hấp thụ và duy trì tóc. Ngoài ra, đặc tính hấp thụ tuyệt vời, nó thâm nhập vào các nang và hydrat hóa và sửa chữa ngay cả những khô và hư hỏng nhất.

Q. Mamey có giống với đu đủ không?

A. Quả tôi và quả đu đủ là hai loại kết quả khác nhau. Sự khác biệt giữa mamey và đu đủ là mamey là cây Mammea americana thường xanh hoặc trái cây ăn được của nó có hình tròn, kết quả với vỏ màu. Ngược lại, đu đủ là một loại cây thường xanh nhiệt đới của Mỹ, tên khoa học là Carica đu đủ, có bề ngoài lớn, màu vàng và có kết quả ăn được.

Q. Trái cây mamey có như thế giới?

A. Mamey là loại cây cho trái. Nó có kích thước giống quả dừa và màu nâu, da sần sùi như giấy. Nó là một loại trái cây thanh lịch với màu hồng kem, có vị trí hoặc cảm giác giống như bánh bí ngô từ bên trong.